Við breyttum svefni í heimanám – Nú missum við svefn yfir því
Í leit okkar að hinum eina sanna „fullkomna“ svefni höfum við búið til nýtt heilsufarsvandamál, svokallaða réttsvefnisáráttu (orthosomnia), sem veldur einmitt andvökunni sem hún átti að koma í veg fyrir.
Sálfræðingurinn Joshua Tal lýsir því hvernig stanslaus vöktun á svefni með snjalltækjum getur snúist upp í andhverfu sína. Sjúklingar sem mæla svefnskor sitt daglega og fylgja ströngum reglum um svefnhreinlæti upplifa oft mikla streitu ef þeir ná ekki markmiðum sínum. Þessi áráttukenndi áhugi á fullkomnum svefni hefur fengið heitið réttsvefnisárátta (orthosomnia). Tal ráðleggur fólki að meðhöndla svefnvenjur frekar sem valseðil en strangan gátlista og gefa sjálfu sér leyfi til að eiga slæmar nætur án þess að líta á það sem persónulegan ósigur.
