Tónlist getur gert dagleg æfingu að ánægjulegri reynslu
Nýtt kerfi byggir á því að deila lögum með vinum þegar æfingum er lokið, sem breytir hvatningunni í deilingu gleði í stað þess að óttast bilun.
Rannsóknir sýna að hægt er að nota tónlist til að gera dagleg æfingu og heilsusamlega venjur að ánægjulegri og gefandi reynslu. Í stað þess að einblína á refsinguna fyrir því að slaka á æfingum getur kerfi sem byggir á tónlist breytt hvatningunni í jákvæða og deilandi stund.
Ein aðferð sem hefur reynst vel er þegar tveir einstaklingar deila lögum sín á milli þegar þeir ljúka æfingu eða æfingum. Þessi einfalda venja breytir því að æfa sig frá því að vera einangruð skylda yfir í sameiginlega gleði og stuðning.
Kerfið virkar með því að gera hvern daga smá sigur og deilingu, sem hvetur fólk til að halda áfram með heilsusamlum venjum. Með því að tengja líkamlega æfingu við tónlist og samfélagslega tengingu verður það að hluta af degi sem fólk hlakkar til í stað þess að forðast hana.
