Morgunmatur og hreyfing auka getu til að takast á við streitu
Rannsókn frá Binghamton-háskóla sýnir að reglulegur morgunmatur, hreyfing, góð svefn og fiskolía eru tengd betri sálrænni sveigjanleika og getu til að aðlagast streituvaldandi aðstæðum.
Daglegar venjur okkar geta haft meiri áhrif á getu okkar til að takast á við streitu en margir gera sér grein fyrir. Rannsókn frá Binghamton-háskóla á um 400 háskólanemendum leiddi í ljós að reglulegur morgunmatur, reglulég hreyfing, góð svefn og fiskolía voru tengd meiri sálrænni sveigjanleika. Sálræn sveigjanleiki hjálpar fólki að aðlagast streituvaldandi aðstæðum og takast á við erfiðleika með betri hætti.
Rannsóknin sýndi einnig að slæmur svefn og óheilbrigðar matarvenjur voru tengdar minni sveigjanleika og minni seiglu. Niðurstöðurnar benda til þess að einföld breytingar á daglegu lífi geti haft veruleg áhrif á andlega heilsu og getu til að takast á við áskoranir.
