Stutt hraustir æfingar geta helmingað hættu á heilabilun
Rannsóknir sýna að stuttar útilegur af hörðum hreyfingum, eins og að bera þung innkaup eða hlaupa fyrir strætó, geta verulega minnkað hættu á heilabilun og bætt heilaheill.
Nýlegar rannsóknir benda til þess að stuttar útilegur af hörðum hreyfingum hafi umtalsverð áhrif á heilaheill okkar og geti minnkað hættu á heilabilun. Þessar hreyfingar geta verið einfaldar daglegir atburðir, eins og að bera þung innkaup eða hlaupa fyrir strætó, en virðast hafa jafn mikil áhrif og lengri æfingaþættir.
Rannsóknir benda til þess að það þurfi ekki að eyða löngum tíma í æfingar til að ná heilsufarlegum ávinningi. Stuttar, en miklar anstrengingar virðast nægja til að styrkja heilann og draga úr hættu á heilabilun og öðrum geðkvillum.
Þessi niðurstaða gæti breytt því hvernig fólk hugsar um hreyfingu og heilsu. Fyrir marga getur verið auðveldara að finna stuttar augnablik fyrir hrausta hreyfingu en að skipuleggja langa æfingalotu.
