Háhraðaiðkun og knattspyrna styrkja bein betur en ganga og þyngdaræfingar
Ný rannsókn sýnir að háhraðaiðkun með skjótum hreyfingum og stefnubreytingum, eins og knattspyrna og handknattleikur, eykur beinkerfisbilun um allt að 46% meira en ganga, jog og hefðbundin þyngdaræfingar.
Nýleg rannsókn bendir til þess að ganga, jog og hefðbundin þyngdaræfingar geti verið minni áhrifarík við að örva beinkerfisbilun en háhraðaiðkun með skjótum hreyfingum og skyndillegum stefnubreytingum. Rannsakendur fundu að iðkun eins og knattspyrna og handknattleikur jók merki beinkerfisbilana um allt að 46%, sem gæti leitt í ljós betri leið til að vernda bein gegn aldri og beinkjúkdómum.
Niðurstöður rannsóknarinnar benda til þess að háhraðaiðkun með skjótum hreyfingum og stefnubreytingum sé mikilvægari fyrir beinstyrk en fyrri kenningar hafa bent til. Þetta gæti breytt því hvernig fólk nálgast beinbetra og forvarnir gegn beinkjúkdómum á eldri árum.
