Hvernig á að brjóta slæma vana – breyttu sögum um þig sjálfan
Sálfræðingur leggur til að það sé hægt að brjóta slæma vana með því að skilja hvernig heilinn virkar og endursegja söguna um eigin hegðun.
Margir sitja föst í vönum sem þeir vita að eru skaðlegir – hvort sem um er að ræða reykingar, of mikla neyslu eða aðra hegðun sem dregur úr lífsgæðum. Samkvæmt sálfræðingnum Dr. Tracey Marks getur skilningur á því hvernig heilinn virkar verið lykillinn að breytingum.
Markið bendir á að það sé ekki nóg að vilja breytast – mikilvægt er að skilja undirliggjandi ferla heilans sem halda vönum við lífi. Með því að læra meira um eigin hugsunarmynstur og hegðun er hægt að breyta sögum sem við söguðum okkur um okkur sjálf.
Endalok er ekki að banna sér vana með þvingunum heldur að endursegja söguna – að skilja hvers vegna við gerum það sem við gerum og hvernig við getum breytt því með meðvitaðri aðgerð og nýjum hugsunarmynstri.
