Leiðbeiningar um húðheilbrigða sturtu – hvað segja dermatólogarnir
Dermatólogar segja að dagleg sturta sé vani en ekki læknisfræðileg nauðsyn. Stutt sturta með hlýlegum vatni og mótuðu þurrki getur verið betri fyrir húðina en löng heit sturta með sápu.
Dagleg sturta er fyrir marga okkar sjálfsögð, en dermatóloginn Dr. Aderonke Obayomi frá Mount Sinai háskólasjúkrahúsi í New York segir að það sé eingöngu vani, ekki læknisfræðileg nauðsyn. Fyrir marga fullorðna er nóg að sturta annað hvert dag eða nokkrum sinnum í viku, bæði fyrir hreinlæti og húðheilbrigði.
Hin dæmigerða dagleg sturta með heitu vatni og sápu getur í raun skaðað húðina. Þegar við þvoum okkur með heitu vatni og sápu, þurrka við út fitustig sem húðin þarf til að halda raka og verja sig gegn óhreinindum. Ef við endurtökum þetta daglega, verður húðin þurr, viðkvæm og tilhneigð til aðstæðna eins og eksem.
Dr. Pearl Ugwu-Dike, dermatóloginn, bendir á að sturtunarðir ættu að endurspegla lífsstíl hvers og eins en ekki handahófskenndar reglur. Aldur skiptir miklu máli – ungabörn þurfa aðeins sturtu tvo til þrjá daga í viku, en unglingum þarf oftar þvottur vegna aukinnar olíu- og svitaframleiðslu. Eldri fullorðnir þurfa oft færri sturtur vegna þess að húðin framleiðir minni fitustig með aldri.
Ef þú sturtar daglega, mæla sérfræðingar með því að halda sturtunni stuttri, nota hlýlegt vatn í stað heits og nota fuktara á enn blötu húðina eftir sturtu.
